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MLB／郭泓志春訓首登板 最快球速飆到146公里
「不死鳥」郭泓志在復出的道路上又近了一步！今天他在教士隊小聯盟春訓熱身賽首次上場投球，主投2局、最快球速能來到91英里(146公里)，狀況狀似乎相當不錯。
頂著亞利桑那34度的高溫，郭泓志今天進行自貸款率利試算表excel下載己重回小聯盟的首次熱身賽投球，過去因傷病困擾而在中職發展不順的他，投完球後也不忘做保養工作，左右肩都得冰敷，厚重的冰袋包滿全身的畫面，令人莞爾。
郭泓志過去在大聯盟寫下過相當多優異的紀錄，2010年他在道奇隊締造了「開季連續36打席未被左打者擊出安打」的紀錄，此外整季防禦率1.20，也寫下球隊隊史上投滿50局投手的最佳防禦率紀錄，也是大聯盟當季的最佳成績，該年他也入選明星賽的肯定。
但在2011年短期周轉後，郭泓志卻開始飽受傷勢折磨，身心都受到困擾，因而最終黯然離開大聯盟，這一次回來不僅是為了證明自己，也是想再次一圓自己的旅美夢。
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幼兒睡眠不足 上小學問題多多
企業融資管道(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)
俗話說，嬰幼兒是「一眠大一寸」，睡眠不只對嬰幼兒生長很重要，睡眠時間長短更會影響小孩認知功能發展。美國麻州綜合醫院一項針對3到7歲幼兒的研究發現，幼兒若睡眠不足，往後很容易出現注意力不集中、情緒控制障礙、同齡朋友關係不好等問題。
小孩睡眠不足往後容易產生行為問題
上述研究成果已發表於線上版〈學術兒科學〉期刊（Academic Pediatrics）。研究人員針對小孩父母、老師進行問卷調查，結果發現，睡眠不足與睡眠充足的小孩相比，睡眠不足的小孩到了7歲，在注意力、工作記憶、推理能力與解決問題能力方面都產生明顯落差，且這些孩子也常產生行為問題。
美國麻州綜合兒童醫院兒科主任艾爾西?塔斐拉斯表示，研究結果顯示，學齡前、剛開始上學的孩子若睡眠不足，到了約7歲，神經行為功能會比較差，即使調整一些變數，結果也一樣。
這是一項長期研究，研究人員以1046名兒童為研究對象，在這些孩子6個月大、3歲大與7歲大時，研究人員與小孩的母親進行面訪，小孩在1、2、4、5、6歲時，小孩的母親也需要填寫問卷，回答小孩執行功能、行為情況等問題。
看電視時間太長也會導致睡眠不足
一般來說，6個月到2歲的孩子，睡眠時間多超過12小時，3到4歲的孩子，睡眠時間多超過11小時，5到7歲的孩子，睡眠時間多在10小時以上。研究也發現，5到7歲的孩子若家庭收入較少、小孩的母親教育程度較低，睡眠時間常少於9小時。其他小孩睡眠不足因素還包括看電視時間太長、身體質量指數（BMI）較高等。
研究人員訪問老師時，發現睡眠不足的小孩在校園問題更大。塔斐拉斯表示，從嬰幼兒睡眠時間長短，就能預測往後神經行為好壞程度，這項研究證實小孩睡眠品質好壞、睡眠時間長短有多重要。
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針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
熱敷了肩膀還是痛！復健科醫：5大錯誤五十肩好不了
【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】輕微五十肩可以在家自己居家復健，不過有幾點常見的居家復健的NG狀況，肩友們可要注意喔！
1.沒有確診就車貸利率2017亂動
肩部疾患不只五十肩（關節囊），還有拉傷、鈣化、退化關節炎、肌腱斷郵局貸款裂、滑囊等問題，也可能跟本不是肩部問題，是背部或是頸部造成的肩膀酸痛，也可能是神經壓迫等等，有些疾病要運動，有些不能動，但不知怎的，肩友們常常腫著拉傷的手臂，說是鄰居言之鑿鑿認定：「這就是五十肩啦！」提供許多自我運動建議，就診時才發現，把原本就已經快斷掉掉的肌腱整個拉斷了，不得不去開刀修補。
五十肩總人口盛行率只有2~5%，也就是其實認識一百人只有兩到五個人是五十肩，其它九成多都是其它問題造成的肩部不適。如果有肩痛問題，以盡快就診為優先，但若真的抽不時間，不仿先做一下這簡單的線上自我診斷（點我），因為很可能你的肩部疼痛並不適合做運動，越做會越嚴重。
2.只有熱敷沒有運動
熱敷不等於運動。五十肩的原因是關節囊沾黏，雖然成因不明，目前做法都是將沾黏的關節囊分開為主要治療方式，汽車貸款利率所以不管是要拉扯開的關節鬆動術、打一針的關節囊擴張術、挖一個洞的內視鏡，都是以這個原則進行。
但是熱敷無法讓沾黏的關節囊分開。常常新的肩友到門診，根本不需要問是那個肩膀，並不是醫師有透視眼，光看到熱敷到表皮受傷產生大理石紋了，連問都不用問是那一肩，正確率百分之一百。
熱敷可以讓肌肉血流增加，也可以讓僵硬週邊肌肉軟化，但是沒有辦法讓關節囊分開，所以熱敷完還是要正確的運動，才會產生效果。
3.咬牙忍痛冒冷汗硬要做
俗話說：「吃得苦中苦，方為人上人」但要五十肩肩友抬起手拉單槓，有時真的太強人所難了。
每個疾病在不同人身上都會有不一樣的反應，有些人黏得很輕微，自己稍微活動一下，沾黏的部份就拉開了，甚至連就醫都沒有，一下就好了，但頑固型的五十肩肩友，明明已經斬轉難眠，痛得連拉褲子、扣內衣都無法，還要被親朋好友鼓吹去拉單槓，拉得滿身大汗、眼淚都在眼眶裡打轉。
居家復健還有哪些錯誤行為千萬別做，以免五十肩好不了！請看下一頁
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請記住，若您屬於沾黏嚴重（復健超過一個月無進展、嚴重影響日常生活及睡眠）請先接受醫療處置改善症狀，再進行復健運動。因為黏得很嚴重的五十肩，用外力硬性拉開，不止是疼痛，關節囊還會因為被撕開而出血，出血容易造成進一步的沾黏（血乾掉會黏黏的），又痛又沾黏，肩友更不敢動，很快關節囊又黏回去了，所以有些人才會說，五十肩怎樣都治不好，常見就是因為關節囊反覆出血造成的。
4.求好心切做太多
這種情況常常發生在我的病人身上。肩友常常很極端，一種是不痛了就不運動，另一種是不痛了怕再痛，猛做運動，結果一不小心，就拉傷了週邊還沒跟上復原進度的肌肉、肌腱，反而造成腫脹疼痛。
跟剛拉完肚子，阿嬤會說要先喝米湯，再吃稀飯，之後才能慢慢少油正常進食，五十肩恢復也是如此，要先止瀉（分開沾黏的關節囊），喝點米湯（放鬆緊繃肌肉群），再吃稀飯（適度伸展），之後才能逐漸少油（肌力訓練）正常進食（回到正常狀態）。
過與不及都不好，剛剛好才是小額信貸銀行及二胎房貸債務更生可以出國嗎真的好。
5.忽略肌力訓練
關節囊經過治療後已經分開了，但是肩部活動不只是關節，還有肌肉以及肌腱等。有些肩友會說；「怎麼治療好後手雖然可以舉，但感覺很沒力？」疼痛是一種警訊，警告人體已經有組織受傷，不要再動了！因此，五十肩肩友會不自覺得用其它肌肉代償原本應該要出力的肌肉（辦公室同事都這樣該多好），以避免更多的傷害發生，久而久之，工作都給別人做了，原來的肌肉就會萎縮（人體也是會裁員的），當然做起事來，會感覺很沒力。
不單是五十肩，跟所有久病初癒的其它所有疾病相同，要回到原來的狀況，都需要漸進式的增加活動，過快過慢都會造成傷害，每個人的狀況不同，該負多少重以及多少頻率，請務必與您的醫師討論運動處方，才能達到最好的效果。
本文取得許嘉麟醫師同意授權，原文出自DR.許嘉麟的行醫點滴
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?作者簡介：許嘉麟
專任壢新醫院 復健科主治醫師、兼任台北醫學大學附設醫院 復健科主治醫師。專長：肩關節整合治療、五十肩治療、肩關囊擴張術。 許嘉麟醫師臉書粉絲專頁、 復健科許嘉麟醫師行醫點滴網站
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